Falando de Saúde: As vantagens de andar de bicicleta

Oi meninas, o post de hoje é o primeiro de uma serie nova no blog, "falando de saúde" nessa serie vou dar dicas para vcs para manter sempre uma boa saúde!!!

Já que estamos chegando na época de férias seria bem interessante se usássemos uma parte do tempo para a prática de esportes. Como é inverno, temos que preparar nossos corpos para poder vestir nossos biquínis no verão!
Um esporte que tem tudo a ver com perder calorias é a pratica de andar de bicicleta. E pedalar é uma atividade completa, pois movimenta todo o nosso corpo!

Já que estamos de férias seria bem interessante se usássemos uma parte do tempo para a prática de esportes. Como é inverno, temos que preparar nossos corpos para poder vestir nossos biquínis no verão!

  v  Melhora a respiração: ao pedalar aumentamos a frequência cardíaca,

 melhorando assim a oxigenação dos pulmões e dos tecidos;

v  Emagrece: as pedaladas auxiliam na perda de peso, reduzindo a

 gordura corporal. Mas é claro que você deve manter uma dieta saudável

e com baixas calorias;

v  Xô depressão e estresse: com as contrações cardíacas mais eficazes,

 o sangue chega mais rápido ao cérebro, diminuindo a angústia, depressão e o estresse;

v  Corpo para o verão: ao andar de bicicleta, nós exercitamos várias partes

 do corpo, entre elas a parte inferior do corpo (coxas, nádegas, panturrilhas), tonificando e endurecendo os glúteos;

v  Seja uma atleta: O ciclismo tonifica os músculos das pernas, aumentar

 o desempenho aeróbico e cardiovascular, garantindo boa forma e fôlego de atleta.

Vá ao parque da sua cidade com as suas amigas ou com a sua família e aproveite o dia todo para pedalar. Dê uma pausa para o lanche. Olha só que programa legal para as férias!

Preparadas?

Espero que tenham gostado...Até o próximo post!!!

XoXo

                                       Garota de Personalidade

                                                                                                                     By:Amanda