Já que estamos chegando na época de férias seria bem interessante se usássemos uma parte do tempo para a prática de esportes. Como é inverno, temos que preparar nossos corpos para poder vestir nossos biquínis no verão!
Um esporte que tem tudo a ver com perder calorias é a pratica de andar de bicicleta. E pedalar é uma atividade completa, pois movimenta todo o nosso corpo!
Já que estamos de férias seria bem interessante se
usássemos uma parte do tempo para a prática de esportes. Como é inverno, temos
que preparar nossos corpos para poder vestir nossos biquínis no verão!
v Melhora a respiração:
ao pedalar aumentamos a frequência cardíaca,
melhorando assim a oxigenação dos pulmões e
dos tecidos;
v Emagrece: as
pedaladas auxiliam na perda de peso, reduzindo a
gordura corporal. Mas é claro que você deve
manter uma dieta saudável
e com baixas calorias;
v Xô depressão e
estresse: com as contrações cardíacas mais eficazes,
o sangue chega mais rápido ao cérebro,
diminuindo a angústia, depressão e o estresse;
v Corpo para o verão: ao
andar de bicicleta, nós exercitamos várias partes
do corpo, entre elas a parte inferior do corpo
(coxas, nádegas, panturrilhas), tonificando e endurecendo os glúteos;
v Seja uma atleta: O
ciclismo tonifica os músculos das pernas,
aumentar
o desempenho aeróbico e cardiovascular,
garantindo boa forma e fôlego de atleta.
Vá ao parque da sua cidade com as suas amigas ou
com a sua família e aproveite o dia todo para pedalar. Dê uma pausa para o
lanche. Olha só que programa legal para as férias!
Preparadas?
Espero que tenham gostado...Até o próximo post!!!
XoXo
Garota de Personalidade
By:Amanda
Nenhum comentário:
Postar um comentário